il s’agit là d’une méthode qui permet d’exercer une gymnastique entraînant une parfaite harmonie du corps et de l’esprit et qui associe la force, la souplesse et travaille sur la posture corporelle afin de ressentir un bien être tant physique que moral.
Cette discipline vous permet de vous muscler et de trouver la sérénité. L’Ashtanga yoga a pour base fondamentale la prise de conscience du souffle et travaille donc sur la respiration. Ces exercices qui semblent si anodins, comme passer d’une posture à une autre de façon naturelle et fluide, demandent beaucoup de concentration, tant sur l’inspiration que sur une expiration lente et profonde : il est alors impossible de penser à autre chose pendant le cours. De ce fait, on se reconnecte avec son corps qui se ré-oxygène, le stress s’évacue, les tensions se libèrent et l’esprit se retrouve apaisé.
Indépendamment de cela, l’Ashtanga yoga permet une meilleure circulation de l’énergie interne, il vous remet en mouvement, à l’image de la vie qui perpétue un mouvement éternel. Par conséquent, cela vous revitalise et si vous avez des problèmes de dos, elle est un remède salutaire car elle vous fait travailler vos muscles dorsaux et retrouver des positions plus justes.
Cette discipline demande de l’adresse, de l’endurance et de l’entraînement car elle est particulièrement physique, même un tant soit peu acrobatique et bien évidemment les effets sont visibles : votre silhouette est remodelée et votre souplesse ferait presque pâlir un contorsionniste.
Joscelyne Houssé pour Sport Coach Paris.
