ARTICLES SPORT COACH PARIS

Le Body Balance, originaire de Nouvelle-Zélande, s’inspire des gyms douces du monde. Fortement influencé par le yoga, le taï-chi, le Qi Qong et la méthode Pilates, version Fitness, le stretching et la relaxation s’y entrecroisent.

C’est une discipline excellente pour réduire le stress, vaincre les douleurs musculaires, améliorer la tonicité et qui est en tout cas tout à fait adaptée à ceux qui recherchent le bien-être plutôt que la performance.

Si le rythme de la pratique du body balance se synchronise sur des musiques toniques ou planantes, il est certes dynamique mais jamais hystérique. Les chorégraphies tout comme les musiques sont changées très régulièrement afin d’éviter la lassitude.

Le cours s’élabore sur trois phases qui consistent en des échauffements basés sur des exercices respiratoires, puis une mise en condition des articulations et enfin le réveil du corps par des « salutations au soleil » à l’image de ce qui se pratique au yoga. Interviennent alors le renforcement musculaire et les étirements des jambes et des hanches, du dos et des abdos. La session se termine alors par une dizaine de minutes consacrées à la relaxation.

Cette discipline peut être pratiquée par tous et permet de gagner en souplesse et en équilibre, avec une petite réserve pour les femmes enceintes, les seniors et les personnes en surpoids qui prendront soin de demander conseil à leur professeur sur la pratique de certains mouvements.

Ce sport ne nécessite aucun matériel particulier, sinon une tenue confortable et légère. Pas de chaussures afin de vous assurer d’un meilleur appui au sol.

Joscelyne Houssé pour Sport Coach Paris.