Une prise de poids, et tout de suite ce sont les bras qui l’accuse et malheureusement ce sont plus souvent les femmes qui en sont les victimes. L’âge n’y aide en rien.
La peau du dessous des bras manque de souplesse et ce manque de tonicité au niveau des bras est plus particulièrement l’apanage des femmes dont les muscles (biceps et triceps) sont moins sollicités au quotidien que ceux d’un homme.
Et pourtant y remédier n’est pas insurmontable. Quelques exercices de vie au quotidien peuvent vous permettre d’éviter ou de corriger ces chairs qui « pendouillent ».
Par exemple, lorsque vous faites vos commissions pourquoi ne pas faire de ces corvées, des exercices ludiques, à savoir : que ce soient des packs d’eau ou des sacs un peu lourds , les tenir à bout de bras en repliant légèrement. Vous ferez ainsi travailler vos biceps.
Á la maison ou bien au bureau, voici d’autres mouvements pour travailler vos muscles : en position assise ou debout, les bras tendus, les poings fermés, faites des rotations du poignet en gardant les bras bien tendus.
Tous ces exercices pratiqués quotidiennement et régulièrement vous aideront à tonifier vos muscles et re-sculpter vos bras. Vous apprécierez de pouvoir porter un débardeur sans complexe lorsque reviendront les beaux jours.
Joscelyne Houssé pour Sport Coach Paris.
