La méthode consiste à faire tourner le cerceau autour de la taille par un déhanchement rythmé.
Á la mode dans les années 1960, le hula hoop connaît aujourd’hui un certain regain et, depuis que fort récemment, la première dame des États-Unis a fait une démonstration dont la Chaîne NBC a diffusé quelques images. D’autres artistes s’y sont également exercés comme Justin Timberlake ou Beyoncé dans certains de leurs vidéo-clips.
Cette activité physique trouve ses origines dans la danse traditionnelle « hula » pratiquée en Polynésie. Son côté ludique vous permet de vous adonner à un sport sans avoir l’air de faire un quelconque effort. Pourtant il requiert un travail intense, puisqu’il sollicite autant les muscles que les capacités cardiovasculaires.
Le hula-hoop est efficace pour la taille et pour les fessiers et a l’avantage de muscler en douceur. Et vous mesdames, vous ne resterez pas insensibles en apprenant que si vous en pratiquez 10mn, c’est déjà 100 calories qui s’envolent !
L’engouement est tel que ces cercles en plastique sont maintenant commercialisés sous forme rétractable, à l’image des baleines de tente. Ce sport peut donc être pratiqué en salle de sport, chez vous ou dans n’importe quel parc de loisirs.
Joscelyne Houssé pour Sport Coach Paris.
Lire les autres articles et conseils de la semaine :
Tsonga prêt à relever le défi ?
Se soigner par le sport.
La gym Suédoise
Les abdominaux, quelle est la bonne technique ?
Le squat
Les lombaires
