CONSEILS SPORT COACH PARIS

Pratiquement un tiers de la population française se trouve en surpoids et 12 % des adultes souffrent d’obésité due bien souvent à la « malbouffe », la sédentarité ou bien encore l’hérédité.

Au-delà d’un problème d’apparence, ce sont les problèmes de santé qu’il faut absolument surveiller et maîtriser.

Bien sûr pour maigrir il vous faudra faire un régime, revoir votre rapport à la nourriture, mais ne vous dites pas : le sport ce n’est pas pour moi. Evidemment, dans un premier temps, il conviendra de rétablir la régulation physique du corps, ce qui signifie concrètement : retrouver les sensations de faim et de satiété et réapprendre à les respecter.

Et là intervient aussi le sport qui, en plus de vous aider dans la perte de poids, fera baisser le mauvais cholestérol, renforcera votre cœur et vous permettra de vous sentir mieux dans votre corps.

Par contre, il ne s’agit pas de vous engager au marathon de  Paris, contentez-vous de faire de la marche régulièrement et de façon progressive dans le temps, en ayant pour objectif de perdre au moins un kilo par semaine. Ce n’est que lorsque vous aurez perdu une vingtaine de kilos que vous pourrez alors envisager de faire des exercices de gymnastique, soutenus par un coach professionnel qui saura vous conseiller et adapter un programme sur mesure et qui tiendra compte de toutes vos contraintes physiques.