Coach sportif

C'est quoi un Coach Sportif?

Avant de définir le rôle d’un coach sportif, arrêtons nous quelques instants sur la signification du mot « coaching » : selon une définition précise, ce terme signifie « être orienté vers l'accompagnement et l'épanouissement du client. » La dénomination « client » revêt ici un sens large, puisqu’il peut s’agir effectivement d’un client faisant appel, dans le cas qui nous intéresse, à un entraîneur sportif ou accompagnateur sportif, mais un coach peut également intervenir auprès de salariés dans une entreprise (formation, déroulement de carrière…), apporter des conseils de relooking entre autres.

Le sens initial du terme « coach », « grande voiture à chevaux », s’est adjoint, vers 1830, le sens figuré « instructeur / formateur » qu’utilisait alors l'Université d'Oxford pour désigner un tuteur accompagnant un élève vers le passage d’un examen. La dénomination « entraineur sportif » serait apparue aux alentours de 1861.

De nos jours, le coaching est apparu en France et en Europe dans les années 1980 et le concept a vu le jour, comme son nom l’indique, en Amérique du Nord. Trois personnes en France ont participé en tant que précurseurs à son implantation : Alain Cardon (coach d’équipes de direction), Vincent Lenhardt (formation au coaching, conseils aux dirigeants)  et Jacques-Antoine Malarewicz (auteur d’ouvrages sur le métier de coach et d’outils pratiques pour le coaching d’équipe en entreprise).

Le métier de coach sportif:

Le coach sportif » en tant que tel, encore appelé personal training, s’est développé dans les années 1980 aux États-Unis. Il s’est vraiment implanté en France de manière très importante au début des années 2000. Le concept reposant sur une personne qui vous était spécialement dédiée pour vous assister dans toute pratique d’activité physique, son coût a fait qu’il était, à l’origine, réservé aux personnalités.

La publicité aidant, le recours aux conseils d’un coach sportif se développe de plus en plus et devient une alternative sportive abordable et personnalisée.

Quel est le rôle exact du coach sportif ?

C’est un professionnel dont le métier consiste à vous aider à mener à bien vos objectifs sportifs. Il vous établit un programme sportif personnalisé tenant compte de votre forme physique, de votre pratique habituelle ou non d’un sport, de votre âge.

Toutefois, avant de passer à cette étape, votre coach sportif vous demandera d’aller voir votre médecin pour effectuer un bilan de santé et obtenir ou non son accord pour pratiquer le sport que vous avez choisi. Le praticien vérifiera que celui-ci ne soit pas incompatible avec votre état de santé.

Lorsque vous serez en possession de ce certificat médical d’aptitude, votre coach vous fera faire travailler votre force musculaire, votre résistance cardiovasculaire ainsi que votre souplesse articulaire. La vitesse, la puissance, l’équilibre peuvent également être des critères entrant dans un programme d’entrainement. En tant que professionnel, il évaluera vos chances de réussite dans le sport choisi.

Quelle que soit l’activité sportive pour laquelle vous optez, votre coach mettra tout en œuvre pour optimiser la réalisation de vos objectifs, et ce en restant toujours en adéquation avec votre niveau et votre motivation.

Un des principes d’un coach sportif est de ne jamais vous faire aller au delà de vos forces, de vous faire prendre conscience de vos limites, non seulement pour ne pas vous décourager, mais aussi pour ne pas souffrir inutilement.

Quels sont les domaines d’intervention d’un coach sportif ?

Sachez que vous pouvez faire appel à un coach sportif quel que soit l’activité que vous voulez pratiquer, sa fréquence et également quel que soit votre âge.

En effet, les coachs sportifs s’adressent et s’occupent aussi des seniors. L’espérance de vie ayant rallongé, nos seniors ont davantage de temps pour eux, cherchent à rester en forme en pratiquant des activités sportives et physiques adaptées à leur âge. Leur coach sportif leur proposera en règle générale des activités comme la gymnastique douce, une gymnastique spéciale pour le dos. Et comme nos aînés sont pleins de dynamisme, il y a fort à parier qu’il les initiera peut-être à la zumba, danser en faisant du sport, quoi de plus agréable ? Le body balance permettant également de retrouver le bien-être les séduira certainement, sans oublier la gymnastique suédoise.

Un coach sportif s’occupe de toutes les tranches d’âges, de toutes les conditions physiques pour débuter ou reprendre une activité sportive et entretenir sa forme.

Il proposera à une future maman d’attendre bébé en toute sérénité avec le programme Coach & Femmes Enceintes et de retrouver son poids de forme après l’arrivée de bébé, programme Coach & Jeunes Maman.

Des programmes sont prévus spécialement pour vous aider à retrouver votre ligne comme Coach & Ligne, à préserver votre santé avec le programme Coach & Forme et Santé, en pratiquant des séances de fitness ou de remise en forme.

Enfin, les coachs sportifs pensent aussi aux vrais sportifs, à ceux qui sont soucieux tout au long de l’année d’avoir un corps musclé, grâce au programme Coach & Body Building.

Pourquoi faire appel à un coach sportif ?

Faire appel à un coach sportif pour démarrer ou reprendre une activité sportive, c’est l’assurance d’être entre les mains d’un vrai professionnel qui vous dispensera de judicieux conseils, qui vous apprendra à être à l’écoute de votre corps, à ne pas brûler les étapes d’un programme spécialement élaboré pour vous et qui vous apportera toute satisfaction.

Avec un coach sportif, vous apprendrez à travailler votre respiration, votre rythme cardiaque, votre souplesse, à renforcer vos muscles, en un mot à préserver votre santé et votre forme physique à votre rythme.

Enfin faire appel à un coach sportif vous décharge de tout stress, puisque vous pourrez opter soit pour des séances en groupe, soit pour des séances individuelles en choisissant le lieu et les horaires qui vous conviennent le mieux par rapport à vos impératifs familiaux et professionnels.

Alors n’hésitez plus, vous avez forcément près de chez vous un coach sportif qui attend votre appel pour vous faire aimer le sport !

Joscelyne Houssé pour Sport Coach Paris