Pour un développement harmonieux de votre corps, l’ensemble des muscles du corps sont à solliciter régulièrement.
Donner la priorité aux fameux abdominaux est tentant. En effet le dos, comme toute la partie arrière de notre corps est une zone que les personnes ont tendance à négliger.
Le dos est une partie du corps extrêmement complexe qui dénombre 15 muscles à travailler.
Les muscles dits rachidiens profonds sont enchevêtrés les uns aux autres et forment une « masse commune » à la base du rachis que l’on appelle par facilité de langage : les lombaires.
Les lombaires sont des muscles extenseurs de la colonne vertébrale. Ils redressent le dos.
La tonicité des muscles lombaires et la souplesse de la colonne vertébrale sont deux facteurs essentiels de la prévention et du traitement du mal de dos.
Cependant il convient de faire attention quant aux exercices à effectuer : il s’agit d’une zone sensible, un diagnostic préalable est nécessaire.
Sport-Coach Paris est là pour vous conseiller.
Tony Renia pour Sport Coach Paris.
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