Si les pectoraux, comme les biceps sont les muscles préférés de la plupart des personnes qui pratiquement la musculation, il n’en demeure pas moins qu’ils ont une grande importance dans notre mobilité quotidienne, car ils permettent le mouvement avant du bras, c’est-à-dire de pouvoir pousser un objet en avant.
De gros pectoraux donnent une apparence virile, ce qui n’est pas pour déplaire à la gente féminine.
Pour développer votre torse, il vous faut pratiquer les exercices composés qui construisent plus efficacement votre masse musculaire que les exercices d’isolation.
Les exercices composés consistent en des répulsions aux barres parallèles ou au développé couché pour lequel on utilise une barre parallèle. Ces exercices sollicitent notamment les pectoraux, les triceps et les épaules.
Plus simplement, pour muscler vos pectoraux, il n’y a rien de tel que les pompes ! Pour les pratiquer, un petit conseil, ne cambrez surtout pas le dos et n’oubliez pas d’inspirer lors de la descente et d’expirer lorsque vous remontez.
Enfin dernières recommandations : ne pratiquez qu’une seule séance afin de laisser vos muscles se reposer. Le secret réside tout autant dans l’entraînement que dans la récupération, car muscler ses pectoraux, c’est aussi les faire grossir.
