Les experts en produits laitiers disent que boire du lait peut aider à perdre du poids. Ils recommandent ainsi d'ajouter 3 produits laitiers à notre alimentation quotidienne, soit une recommandation générale de boire 70 cl de lait par jour. Ces chercheurs ont déterminé que les personnes qui consommaient 3 produits laitiers par jour perdaient plus de poids et plus de graisse que celles qui n'en consommaient pas du tout. Ils jugent également que boire davantage de lait aide à garder la masse musculaire que nous sommes censés construire en faisant de l'exercice.
Un autre avantage que les experts en produits laitiers mettent en avant est que le lait et les autres produits laitiers font ressentir la satiété plus vite. Cela implique que vous allez être capables de manger moins si vous buvez du lait en guise de collation entre les repas par exemple, ou avant de commencer un repas. Les protéines qui se trouvent dans les produits laitiers demandent plus de temps à notre corps pour être digérées à cause d'un contenu riche en eau.
De plus, nous savons tous que les produits laitiers apportent du calcium. Les chercheurs ont également suggéré que le calcium, même pris seul sous forme de supplément nutritionnel par exemple, peut aider les gens à perdre du poids. Et si le calcium est ajouté aux produits laitiers, l'effet de perte de poids sera amplifié.
Votre coach Thomas de Ligne en Ligne.
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